Anti Stress Dag

Iedereen herkent het en iedereen heeft het soms of vaak: stress. En we hebben allemaal in meer of mindere mate stress nodig om beter te functioneren of om ons zelf net even dat beetje extra motivatie te geven. Wanneer echter stress een vast onderdeel van je leven begint te worden, je frustratie voelt omdat je meer moet doen dan je kunt doen, je dagelijks vermoeidheid voelt en misschien wel onvoldoende slaap krijgt wordt stress negatief. Als negatieve stress lang aanhoudt, kunnen allerlei reacties ontstaan. Die kunnen zowel lichamelijk als psychisch zijn. De eerste kenmerken van stress zijn vaak een stijve nek, pijnlijke schouders en hoofdpijn. Houdt de stress langer aan, dan worden de klachten zelfs ernstiger. Tijd voor de anti-stress dag waar je leert hoe je door zelfhypnose en ademhalingstechnieken kunt ontspannen.

Waarom zou je meedoen

  • Je ervaart een te grote werkdruk en maakt je regelmatig zorgen en je zoek een methode om met de stress om te gaan;
  • Je ervaart een slechte onderlinge sfeer tussen collega’s en dit geeft je de nodige stress en je zoekt een makkelijk manier om de stress de baas te blijven;
  • Je ervaart een te grote verantwoordelijkheid te moeten dragen en voelt dagelijks de stress. Je wilt hier juist beter mee omgaan, zonder stress;
  • Je krijgt te weinig complimenten en waardering voor je werk terwijl je weet dat je goed werk doet en je voelt stress en zoekt een manier om hiermee beter om te gaan;
  • Je werk is saai en je mist uitdaging en dag in dag uit voel je stress omdat je weet dat je meer kunt en je zoekt een manier om de stress uit je leven te bannen;
  • Je toekomst is momenteel onzeker en je weet niet welke richting te kiezen. Je voelt de druk van het maken van een keuze. Zonder stress kun je beter kiezen;
  • Je legt altijd de lat voor jezelf hoog en alles moet perfect zijn. Dagelijks ervaar je de stress om het perfect te willen doen. Je zoekt naar manieren om de stress te verminderen;
  • Je hebt problemen met de opvoeding van je kinderen en je wilt beter met de stress kunnen omgaan;
  • Je maakt je vaak zorgen en voelt stress en zoekt naar een manier om je goed te voelen;
  • je voelt vaak stress zonder reden en wilt hier vanaf.

Deze 1-daagse workshop is voor mensen die regelmatig stress ervaren en graag een makkelijke methode willen leren om beter met stress te kunnen omgaan en stress te verminderen. Ouders, managers, administratief medewerkers, tandartsen, directeuren en iedereen die te veel stress ervaart in het dagelijks leven.

Wat ga je leren op de anti-stress dag

  • Wat is stress, waarom heb je stress nodig en wat als je teveel stress krijgt
  • Hoe score jij in de stress test
  • Wat zijn de stress factoren die jouw stress veroorzaken
  • Wat zijn je overtuigingen en waarden over jouw stress factoren
  • Hoe je anders kunt denken over wat stress veroorzaakt
  • Technieken voor zelf-hypnose zodat je direct stress kunt verminderen
  • Ademhalingstechnieken die zorgen voor direct ontspanning

Ook ontvang je niet alleen een uitgebreide manual maar ook een cd voor zelf hypnose zodat je dagelijkse kunt ontspannen

Hoe ziet de cursus eruit?

Deelnemers bepalen voor aanvang de leerdoelen om zodoende de leerervaring te optimaliseren en te profiteren van een experimentele en pragmatische aanpak. In de workshop is balans gevonden tussen presentatie, demonstratie en oefeningen. Je ontvangt continu feedback van de trainers en de deelnemers zodat je maximaal kunt leren.

Wat zal er anders zijn na afloop

  • Je kent nu je eigen stressfactoren en hoe je hier mee kunt omgaan.
  • Je kent krachtige technieken die je direct ontspannen
  • Je weet hoe je door ademhaling kunt ontspannen, waar dan ook
  • Je weet hoe je stress kunt te lijf kunt gaan zodat je leven anders aan begint te voelen
  • Je voelt je weer energiek en vol met hernieuwde plannen.

 

Data en tijden

De eerste Anti-Stress dag is op 5 oktober 2011. Lestijden zijn van 9:30 tot 17:00 en er zijn een aantal pauzes. Na afloop krijg je een certificaat van deelname.

Trainingslocatie

De 1-daagse introductie workshop Hypnose vindt plaats in het NH Hotel in Utrecht.

Investering

De investering voor het volgen van de workshop bedraagt €99,- inclusief 19% BTW.

Meer informatie

Als je nog meer informatie wilt hebben of specifieke vragen hebt of misschien wel een persoonlijke afspraak wilt maken, neem dan gerust contact op met ons op