Wanneer je kampt met traumatische herinneringen, hardnekkige angst of terugkerende emotionele patronen zoek je waarschijnlijk naar een aanpak die echt verlichting brengt. Twee methoden die hierbij vaak naar voren komen zijn EMDR en IEMT. Ze lijken op elkaar omdat ze beide gebruikmaken van oogbewegingen, maar de achterliggende filosofie, het proces en het uiteindelijke doel verschillen wezenlijk . In dit artikel van de NLP Academie combineren we de kennis uit de beste bronnen met onze eigen ervaring, zodat je een gefundeerde keuze kunt maken voor jezelf of voor je cliënten. Het is een uitgebreid stuk waarin we de belangrijkste vragen beantwoorden, de overeenkomsten en verschillen bespreken en laten zien waarom IEMT een waardevolle aanvulling is op bestaande therapieën. Nieuwe zinnen beginnen met een hoofdletter, maar we schrijven de rest van de woorden klein behalve de termen EMDR en IEMT.
De snelle uitleg voor wie weinig tijd heeft
Voor lezers die meteen een antwoord willen weten: EMDR richt zich primair op het verwerken van wat er is gebeurd – het trauma – terwijl IEMT zich richt op hoe je hebt geleerd je te voelen (de emotionele staat) en op wie je bent geworden door die ervaring (de identiteit) . Waar EMDR vaak een uitgebreid protocol volgt waarbij de traumatische gebeurtenis centraal staat, draait IEMT om het doorbreken van huidige patronen zonder dat het verhaal achter het trauma uitgebreid besproken hoeft te worden . In de kern zou je kunnen zeggen: EMDR kijkt naar het verleden, IEMT naar het heden en hoe dat heden je toekomst beïnvloedt. Met dit onderscheid in gedachten gaan we nu dieper in op beide methoden.
Hoe EMDR de focus legt op het verleden
EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Deze therapie werd eind jaren tachtig ontwikkeld door Francine Shapiro. Het is de meest onderzochte methode voor de behandeling van posttraumatische stressstoornis (PTSS) en wordt wereldwijd toegepast. Tijdens een sessie vraagt de therapeut je om een specifiek ‘target’ te kiezen: een nare herinnering met een sterke visuele component . Terwijl je deze herinnering in je werkgeheugen vasthoudt, worden je ogen gestimuleerd om snel heen en weer te bewegen. Sommige therapeuten gebruiken in plaats daarvan tikjes of afwisselende geluiden . De combinatie van het vasthouden van de herinnering en de bilaterale stimulatie zorgt voor een tijdelijke overbelasting van het werkgeheugen . Hierdoor vervaagt de emotionele lading van de herinnering. Je weet nog wat er is gebeurd, maar het brengt je niet langer uit balans . Veel cliënten ervaren al na een paar sessies minder angst, verdriet of boosheid als ze aan het voorval terugdenken.
EMDR werkt met een duidelijk protocol dat uit acht fasen bestaat. Eerst wordt de geschiedenis van de cliënt in kaart gebracht en legt de therapeut de procedure uit. Daarna wordt het traumatische beeld geactiveerd, gevolgd door sets bilaterale stimulatie. Na elke set vraagt de therapeut wat er in je opkomt, zodat de ervaring stap voor stap kan worden verwerkt. Ten slotte worden positieve overtuigingen geïntegreerd om een evenwichtiger beeld van jezelf te verankeren. Omdat EMDR gericht is op het herbeleven van specifieke herinneringen is het vooral geschikt voor enkelvoudige trauma’s of gebeurtenissen die een duidelijk begin en einde hebben. Denk aan ongelukken, geweldsincidenten of andere schokkende gebeurtenissen. EMDR wordt vaak uitgevoerd door psychologen en psychotherapeuten en is opgenomen in internationale richtlijnen voor traumabehandeling .
Toch is EMDR niet altijd de beste keuze. Sommige mensen vinden het intens om herhaaldelijk een nare herinnering op te roepen. Anderen merken dat hun klachten niet voortkomen uit één trauma maar uit terugkerende patronen of een diffuus gevoel van spanning. Voor hen kan IEMT een alternatief of aanvulling zijn.
Hoe IEMT werkt aan je emotionele staat en identiteit
IEMT staat voor Integral Eye Movement Therapy en werd ontwikkeld door Andrew T. Austin, een therapeut met een achtergrond in neurologie en NLP. IEMT wordt vaak omschreven als een ‘state change’ technologie . Het grote verschil met EMDR is dat IEMT niet alleen kijkt naar de gebeurtenis zelf, maar naar de manier waarop je brein die gebeurtenis heeft opgeslagen in je emotionele systeem en identiteit . In een IEMT-sessie worden twee soorten imprints bewerkt: emotionele imprints en identiteits-imprints .
Emotionele imprints gaan terug naar de allereerste keer dat je een bepaalde emotie voelde. Door oogbewegingen toe te passen op de neurologische route van die emotie wordt de automatische reactie in het heden geneutraliseerd . Bijvoorbeeld: als je telkens dezelfde angst voelt bij het spreken in het openbaar, helpt IEMT je terug te gaan naar het moment waarop die angst voor het eerst ontstond. Het brein wordt uitgenodigd om de emotie in een ander licht te zien en de intensiteit neemt af. Identiteits-imprints zijn uniek voor IEMT. Ze gaan over de manier waarop je over jezelf denkt en praat – zinnen als “ik ben een angsthaas” of “ik ben nooit goed genoeg” . Door deze ik-identificaties te koppelen aan oogbewegingen kan een diepe transformatie plaatsvinden in hoe je jezelf ziet.
IEMT is meestal kortdurend. Veel mensen ervaren al in één tot drie sessies duidelijke veranderingen, vooral wanneer het gaat om hardnekkige emoties of overtuigingen . Een ander belangrijk onderdeel van IEMT is de aandacht voor vijf patronen van chroniciteit. Deze patronen beschrijven gedrags- en denkstrategieën die ervoor zorgen dat iemand vast blijft zitten in zijn probleem . Het erkennen van deze patronen helpt om weerstand te doorbreken en blijvende verandering te bewerkstelligen. Een IEMT-practitioner is getraind om deze patronen te herkennen en aan te pakken voordat de oogbewegingen beginnen .
De vijf patronen van chroniciteit
De vijf patronen van chroniciteit zijn specifiek benoemd in het IEMT-model en laten zien waarom sommige mensen vast blijven lopen . Ze zijn ook een sleutel tot het succes van de methode. We bespreken ze hier kort:
- De grote drie: het probleem wordt groter gemaakt dan het is om aandacht, hulp of erkenning te krijgen . Dit kan tot chronische klachten leiden omdat de focus op het probleem blijft.
- Secundair gewin: mensen halen onbewust voordeel uit hun klacht, bijvoorbeeld rust, zorg of een excuus om bepaalde verantwoordelijkheden te vermijden . Dat maakt het lastig om de klacht los te laten.
- De ‘misschien’-status: uitstellen van verandering door te twijfelen aan de effectiviteit van een therapie . Er is altijd wel een reden om niet te beginnen.
- Eerdere falende therapieën: iemand ontwikkelt een identiteit rondom het idee dat niets voor hem of haar werkt . Dit kan een self-fulfilling prophecy worden.
- De status quo: angst dat verandering relaties of omgeving zal verstoren . Het is veiliger om alles bij het oude te laten, zelfs als dat leidt tot lijden.
Door deze patronen te herkennen en te doorbreken ontstaat ruimte voor echte transformatie. IEMT-practitioners besteden daarom tijd aan het blootleggen van deze patronen voordat de oogbewegingen starten . Dit maakt de methode krachtig en anders dan veel andere benaderingen.
Vergelijking van EMDR en IEMT in een handig overzicht
Om de keuze tussen EMDR en IEMT makkelijker te maken, zetten we de belangrijkste kenmerken naast elkaar. Dit overzicht is gebaseerd op de informatie uit ons eigen artikel en uit andere bronnen :
| Kenmerk | EMDR | IEMT |
|---|---|---|
| Primaire doelgroep | mensen met PTSS en enkelvoudige trauma’s | mensen met angsten, depressie en identiteitsvragen |
| Behandelstijl | gestructureerd, protocollair, klinisch | flexibel, exploratief en direct |
| Praten over trauma | noodzakelijk om het target te bepalen | optioneel; kan volledig content-free |
| Tijdsduur | vaak meerdere sessies voor één trauma | vaak snelle resultaten in 1 tot 3 sessies |
| Identiteit | richt zich op de gebeurtenis | richt zich op de persoon achter de gebeurtenis |
| Stimulus | oogbewegingen, tikken, geluid | specifieke oogbewegingpatronen zonder praten |
| Doel | traumaverwerking, verminderen van PTSS | state change, doorbreken van patronen en identiteitstransformatie |
Dit schema helpt je om snel te zien welke methode het best past bij jouw klachten en behoeften. Let wel: het is niet bedoeld om te zeggen dat de ene beter is dan de andere; ze dienen verschillende doelen. Veel therapeuten gebruiken beide technieken afhankelijk van de situatie .
Veelgestelde vragen en misverstanden
Is IEMT hetzelfde als EMDR?
Nee. Hoewel beide therapieën oogbewegingen gebruiken, verschillen de protocollen, de theoretische achtergrond en de doelen . EMDR is als een hamer en IEMT als een schroevendraaier: beide zijn gereedschappen, maar je gebruikt ze voor andere klussen. EMDR werkt via herbeleven van het trauma en het verminderen van de lading, terwijl IEMT werkt via het reorganiseren van emotie en identiteit.
Waarom zou ik voor IEMT kiezen in plaats van EMDR?
IEMT is een uitstekende keuze als je niet uitgebreid over je verleden wilt praten of als je merkt dat je problemen te maken hebben met wie je bent geworden (je zelfbeeld) in plaats van alleen met wat je hebt meegemaakt . Ook wanneer EMDR niet het gewenste resultaat heeft opgeleverd, biedt IEMT vaak een nieuwe ingang . De methode is kortdurend en veel mensen ervaren al na enkele sessies verlichting.
Is IEMT wetenschappelijk bewezen?
EMDR heeft een veel grotere hoeveelheid klinisch onderzoek achter zich staan, vooral voor PTSS . IEMT is een jongere methodiek die populair is vanwege de snelle resultaten in de praktijk. Er wordt steeds meer casuïstiek verzameld om de effectiviteit breder te onderbouwen . Onze ervaring bij de NLP Academie en de feedback van cliënten bevestigen dat IEMT krachtige veranderingen teweeg kan brengen.
Kan een therapeut beide methodes combineren?
Ja. Het gebeurt steeds vaker dat een therapeut EMDR gebruikt om de scherpe randjes van een trauma af te halen en vervolgens IEMT inzet om de negatieve overtuigingen die door dat trauma zijn ontstaan te transformeren . Hierdoor ontstaat een geïntegreerde aanpak waarin zowel het verleden als het heden wordt aangepakt. Deze combinatie kan bijzonder effectief zijn bij complexe klachten.
Voor wie is EMDR geschikt?
EMDR is voornamelijk bedoeld voor mensen die een duidelijk omschreven schokkende gebeurtenis hebben meegemaakt. Denk aan verkeersongelukken, mishandeling of oorlogsgeweld. De methode werkt goed wanneer het trauma een afgebakend begin en einde heeft en wanneer de herinnering in het bewustzijn kan worden opgeroepen. Omdat EMDR werkt met herbeleven is het belangrijk dat je bereid bent om je verhaal te vertellen en dat je genoeg emotionele draagkracht hebt. In de handen van een ervaren therapeut kan EMDR verbluffende resultaten opleveren en je snel bevrijden van flashbacks en nachtmerries.
Voor wie is IEMT geschikt?
IEMT is bijzonder geschikt voor mensen die kampen met gevoelens of overtuigingen die niet direct terug te voeren zijn op één specifieke gebeurtenis. Als je bijvoorbeeld telkens dezelfde emotionele reactie hebt zonder te weten waarom, of als je negatieve uitspraken over jezelf herhaalt, kan IEMT helpen. Het is ook een goede optie als je liever niet praat over traumatische inhoud of als eerdere therapieën niet hebben gewerkt. Mensen met faalangst, chronische stress, onverklaarbare boosheid, perfectionisme of onzekerheid kunnen veel baat hebben bij IEMT. De methode is eveneens waardevol voor coaches en hulpverleners die hun cliënten willen helpen bij het doorbreken van beperkende patronen en het versterken van hun identiteit.
EMDR en IEMT in de praktijk: ervaringen en resultaten
Bij de NLP Academie hebben we zowel cliënten die kiezen voor EMDR als mensen die kiezen voor IEMT. In onze ervaring zijn de resultaten afhankelijk van de aard van het probleem en de bereidheid van de cliënt om zich open te stellen. Mensen met enkelvoudige trauma’s ervaren dat EMDR hun angst en herbelevingen drastisch vermindert. Na een paar sessies kunnen ze weer deelnemen aan het dagelijks leven zonder overspoeld te worden door herinneringen. Cliënten die gebruikmaken van IEMT vertellen vaak dat hun emotionele reacties zachter worden en dat hun zelfbeeld positiever wordt. Het voordeel is dat ze niet steeds het trauma hoeven op te rakelen en dat ze zich sneller vrij voelen.
Een verhaal dat we vaak horen is dat iemand jarenlang last had van een gevoel van minderwaardigheid zonder precies te weten waarom. Door IEMT te gebruiken op de uitspraak “ik ben niets waard” veranderde deze overtuiging al na twee sessies naar een veel mildere en ondersteunende gedachte. Een andere cliënt die EMDR gebruikte voor een verkeersongeluk zei na de behandeling dat hij rustig in de auto kon zitten zonder paniek. Beide voorbeelden illustreren dat de kracht van de methoden ligt in hun specifieke focus: EMDR op het verleden, IEMT op het heden en het zelfbeeld.
Waarom kiezen voor de NLP Academie voor een IEMT-opleiding?
De NLP Academie is dé plek in Nederland voor hoogwaardige trainingen in persoonlijke ontwikkeling, coaching en therapie. Onze IEMT Practitioner opleiding is erkend en biedt een combinatie van online modules en een live praktijkdag op onze locatie in Bilthoven . Tijdens de opleiding leer je niet alleen de technieken, maar ook hoe je de vijf patronen van chroniciteit herkent en doorbreekt. Je oefent met echte casussen en krijgt persoonlijke feedback. Na afronding ben je in staat om IEMT zelfstandig en verantwoord toe te passen in je praktijk of coachingstraject.
Wij onderscheiden ons door onze mensgerichte aanpak. Trainer Karin Luis heeft meer dan twintig jaar ervaring met NLP en coaching en combineert kennis uit psychologie, businessstrategieën, transformatie en storytelling. Haar stijl is direct maar warm: zij benoemt wat niet werkt en helpt je om nieuwe perspectieven te vinden.
In kleine groepen creëren we een veilige leeromgeving waarin je mag experimenteren en groeien. Onze locatie in Bilthoven is gemakkelijk bereikbaar vanuit heel Nederland en biedt een rustige omgeving voor diepgaand werk . We hanteren ruime openingstijden en je kunt ons telefonisch bereiken op werkdagen tussen 9:00 en 17:00 . Voor vragen kun je ook altijd ons contactformulier invullen.
EMDR of IEMT: een persoonlijke keuze
De keuze tussen EMDR en IEMT is persoonlijk. Beide technieken zijn waardevol, maar ze richten zich op verschillende aspecten van jouw ervaring. EMDR is gericht op het verwerken van specifieke gebeurtenissen en werkt het best wanneer er een duidelijke herinnering is die stress veroorzaakt. IEMT werkt op je huidige emotionele staat en identiteitsgevoelens en is ideaal voor het doorbreken van terugkerende patronen. Sommige mensen kiezen voor een combinatie: eerst EMDR om het trauma te kalmeren en daarna IEMT om diepgewortelde overtuigingen aan te pakken . Wat je ook kiest, zorg ervoor dat je begeleid wordt door een goed opgeleide professional die je ondersteunt in je proces.
Conclusie: de juiste tool voor jouw transformatie
Er bestaat geen ‘winnaar’ in de strijd tussen EMDR en IEMT . Het draait om wat jij nodig hebt om te helen en te groeien. EMDR blijft een bewezen methode bij zwaar trauma en PTSS. IEMT biedt een revolutionair alternatief voor wie vastloopt in emotionele cirkels, worstelt met zijn identiteit of simpelweg een snellere, minder belastende interventie zoekt . De NLP Academie nodigt je uit om beide technieken te ontdekken en te ervaren wat voor jou werkt. Of je nu een cliënt bent die zich wil bevrijden van oude patronen of een professional die zijn repertoire wil uitbreiden, we staan klaar om je te begeleiden naar de beste versie van jezelf.
Meer weten over onze IEMT opleiding, kijk op onze pagina
