Ankeren – Circle of Excellence

Het proces van de Circle of Excellence

• Bepaal een aantal krachtige stemmingen zoals bv enthousiasme, blijdschap, zelfvertrouwen o.i.d. die je snel zou willen oproepen als je ze nodig hebt.
• Anker de eerst gekozen stemming in een denkbeeldige cirkel op de grond.
• Dit doe je door jezelf in die stemming te brengen. Dit kun je doen door aan een situatie te denken waar je die stemming had. Kies een situatie waarbij je de stemming ook echt voelt. Wanneer de stemming toe begint te nemen, stap je  in de denkbeeldige cirkel op de vloer stappen.
• Als de stemming op zijn hoogtepunt is gekomen, stap je weer uit de cirkel.
• Herhaal dit proces voor alle stemmingen.
• BreakState
• Test jouw eigen Circle of Excellence door in de denkbeeldige cirkel te stappen. Voel je een krachtige stemming op komen! Gefeliciteerd! Je hebt nu een eigen Circle of Excellence die je altijd kunt meenemen.
• Als je in de situatie terecht komt waar je de cirkel nodig hebt, doe je ogen een kort moment dicht en visualiseer jouw eigen cirkel en stap er in. Klaar om elke situatie de baas te worden.