“Je filosofie bepaalt of je kiest voor discipline of blijft volharden in je fouten.”
— Jim Rohn
Dit NLP-patroon is ontwikkeld door Robert Dilts en helpt je om een negatieve houding of overtuiging te transformeren naar een mindset die excellentie en succes ondersteunt.
Het doel is om “falen” om te zetten in waardevolle feedback en een winnende instelling vol nieuwsgierigheid en motivatie te creëren. Stel je voor dat je na de negenennegentigste poging nog steeds positief en gemotiveerd bent. Net zoals Edison, die zijn vele “mislukkingen” op weg naar de gloeilamp zag als leermomenten, kun jij met deze houding blijven groeien richting succes.
Deze techniek maakt ruimte voor een successtaat door het gevoel van falen systematisch te “ontmantelen”.
Stap 1: Herken je faalgevoel en hoe het zich toont
Kies een situatie waarin je je een mislukking voelt. Het moet gaan over iets wat je graag zou willen kunnen, maar waar je nu moeite mee hebt.
Bijvoorbeeld: Carl heeft moeite met verkopen en voelt zich daar een mislukking over. Hij denkt: “Ik kan gewoon niet verkopen” en voelt zich teleurgesteld in zichzelf. De vaardigheid die hij wil ontwikkelen is overtuigend communiceren, het doel is meer verkopen.
Let nu goed op hoe dit faalgevoel zich bij jou toont:
- In je lichaam: Hoe zit/sta je? Zijn je schouders naar beneden? Voel je spanning ergens? Hoe adem je?
- Waar kijk je heen: Kijk je naar beneden? Naar binnen? Waar gaan je ogen naartoe?
- Wat zie je: Welke beelden of herinneringen komen bij je op?
- Wat hoor je: Wat zegt je innerlijke stem tegen je? Hoe klinkt die stem?
- Wat voel je: Welke emoties en lichamelijke sensaties ervaar je?
Observeer jezelf alsof je naar iemand anders kijkt. Je kunt hiervoor een spiegel gebruiken of jezelf opnemen.
Stap 2: Scheid de verschillende aspecten van je faalgevoel
Nu ga je de verschillende onderdelen van je faalgevoel uit elkaar halen:
- Wat je ziet (beelden, herinneringen): kijk naar linksboven
- Wat je tegen jezelf zegt (innerlijke stem, gedachten): kijk naar links
- Wat je voelt (spanning, teleurstelling, stress): kijk naar rechtsonder
Doe dit bewust en fysiek – draai je ogen echt naar die richtingen terwijl je elk onderdeel daar “neerzet”.
Vaak zitten al deze aspecten door elkaar heen in een grote klont van rotgevoel. Door ze uit elkaar te halen krijg je meer controle en overzicht. Het is alsof je een knoop ontward – ineens zie je de losse draden.
Merk op hoe dit je mentale “ruimte” opklaart. De chaos in je hoofd wordt georganiseerd en werkbaar.
Stap 3: Maak een helder beeld van je gewenste succes
Nu ga je een positief beeld maken van wat je wel wilt bereiken. Denk aan de vaardigheid die je wilt ontwikkelen en het doel dat je wilt behalen.
Stel je voor hoe het eruit ziet als je dit al kunt. Maak er een film van in je hoofd: zie jezelf competent en succesvol bezig met deze vaardigheid. Zorg dat dit beeld echt positief en inspirerend is.
Plaats dit beeld rechtsboven in je mentale ruimte – kijk letterlijk omhoog naar rechts terwijl je dit beeld opbouwt en bekijkt. Dit is je “gewenste toekomst” plek.
Let op hoe anders dit voelt dan de faalbeelden die je net hebt weggeorganiseerd.
Stap 4: Vergelijk je succesbeeld met je faalherinneringen
Focus nu op je gewenste succesbeeld uit stap 3. Let goed op:
- Hoe voelt dit? Welk gevoel krijg je bij dit positieve beeld?
- Wat zeg je tegen jezelf? Hoe klinkt je innerlijke stem bij dit succesbeeld?
- Wat is je diepere motivatie? Waarom wil je dit eigenlijk bereiken?
Vergelijk dit nu bewust met je oude faalgevoel uit stap 1. Merk op hoe totaal anders deze twee ervaringen zijn:
- Het succesgevoel voelt waarschijnlijk lichter, energieker, hoopvoller
- Je innerlijke stem klinkt waarschijnlijk vriendelijker en motiverender
- Je hebt een duidelijkere reden waarom dit voor je belangrijk is
Dit verschil laat zien dat je faalgevoel niet “de waarheid” is, maar slechts een manier van kijken die je kunt veranderen.
Stap 5: Normaliseer de faal-elementen (gevoelens, herinneringen en zelfgesprek) met positieve
Kijk naar de herinneringen die geassocieerd zijn met de overtuiging. Bouw een realistischer perspectief van de totale situatie door je positieve herinneringen te mengen met de herinneringen die geassocieerd zijn met het probleem. Laat ze passen op je tijdlijn in de juiste tijdsvolgorde.
Let op welke nuttige kennis (waarschuwingen, leren, enzovoort) kan voortkomen uit je herinneringen van de situatie, ook al kunnen die herinneringen geassocieerd zijn met frustrerende uitkomsten of gevoelens.
Merk op hoe die nuttige kennis je direct naar het gewenste doel kan leiden. Wijzig of voeg elementen toe aan het gewenste doel gebaseerd op wat je hebt geleerd van het kijken naar de herinneringen. Merk op welke stappen je van die herinneringen naar het positieve doel kunnen brengen.
Stap 6: Creëer een anker voor een succesgevoel
Denk aan iets wat je goed kunt en waar je zeker van bent dat het je ook in de toekomst zal lukken. Dit mag iets heel gewoons zijn – iets wat je vaak en betrouwbaar doet. Het hoeft geen grote prestatie te zijn. Zelfs zoiets simpels als op tijd op je werk zijn telt als een succes, ook al lijkt het misschien gewoon.
Maak een mentaal anker voor dit gevoel van zekerheid en competentie (bijvoorbeeld door je vuist te ballen of je hand op je hart te leggen terwijl je dit succesgevoel volledig ervaart).
Stap 7: Verbind dit succesgevoel met je doel
Breng nu het succesgevoel uit stap 6 samen met het beeld van je gewenste doel uit stap 3.
Let hierbij op de specifieke kwaliteiten van je succesgevoel: hoe helder is het beeld, hoe groot, hoe dichtbij voelt het, welke kleuren zie je, hoe klinkt je innerlijke stem, hoe voelt je lichaam?
Pas nu het beeld van je gewenste doel aan zodat het dezelfde kwaliteiten krijgt als je succesgevoel. Maak het bijvoorbeeld even helder, even groot, even dichtbij. Geef het dezelfde kleuren en laat je innerlijke stem op dezelfde toon spreken.
Activeer tegelijkertijd je anker (vuist ballen of hand op hart) terwijl je naar je aangepaste doel kijkt.
Stap 8: Test
Je weet dat dit patroon nuttig is wanneer je een of meer van het volgende ervaart:
- Frisse ideeën voor het bereiken van je doel
- Een meer hoopvolle en constructieve houding
- Een helderder gevoel van je doel en hoe het te bereiken, zodat je overtuigende beeldspraak, gevoelens en zelfgesprek ervaart
Resultaat en Vervolgstappen
Wanneer je deze techniek succesvol toepast, zul je merken dat je anders naar uitdagingen kijkt. In plaats van jezelf als een mislukking te zien, ontwikkel je een groeimindset waarin elke “mislukking” waardevolle informatie wordt die je dichter bij je doel brengt. Je motivatie blijft intact, ook na tegenslagen, en je krijgt meer vertrouwen in je eigen kunnen.
Deze techniek werkt het best wanneer je hem regelmatig oefent en toepast op verschillende gebieden van je leven. Net als elke vaardigheid wordt NLP sterker naarmate je meer ervaring opdoet.
Wil je meer leren over NLP-technieken zoals deze? De NLP Academie biedt uitgebreide trainingen waarin je niet alleen deze patronen leert toepassen, maar ook begrijpt hoe ze werken en wanneer je ze het beste kunt inzetten. Met professionele begeleiding en praktijkervaring kun je deze krachtige tools volledig meester worden.
