In NLP verwijst een frame naar het mentale kader waarmee je naar een situatie kijkt. Dat kader bepaalt niet alleen hoe je iets interpreteert, maar ook wat je voelt, denkt en uiteindelijk doet.
Een frame is als een bril: het verandert de betekenis van wat je ziet, zonder dat de situatie zelf verandert.
Wat is een frame in NLP?
Een frame in NLP is het onzichtbare filter waarmee je een gebeurtenis, gedrag of interactie betekenis geeft.
Neem bijvoorbeeld een tegenslag. Met een probleemframe zie je vooral wat er misgaat. Met een leerframe zie je wat je ervan kunt opsteken.
Het verschil zit niet in de feiten, maar in het frame waarmee je ze beoordeelt.
Waarom is een frame belangrijk?
Omdat je ervaring niet wordt bepaald door wat er gebeurt, maar door hoe je het betekenis geeft. Door het juiste frame te kiezen kun je:
- stress omzetten in leermomenten;
- weerstand zien als informatie in plaats van bedreiging;
- mislukkingen herframen als feedback.
Een nieuw frame leidt vaak tot nieuwe keuzes – en daarmee tot nieuwe resultaten.
Veelgebruikte frames in NLP
In NLP werken we met verschillende soorten frames, elk met een ander effect:
- probleemframe – gericht op wat er mis is;
- uitkomstframe – gericht op wat je wél wilt bereiken;
- mogelijkheidsframe – focust op kansen en opties;
- feedbackframe – helpt om van fouten te leren in plaats van ze te vermijden.
Door te schakelen van het ene frame naar het andere, kun je de betekenis van een situatie volledig transformeren.
Hoe werk je met frames in NLP?
Framing begint met bewustwording. Wat is je huidige frame?
Daarna onderzoek je welk frame beter past bij de gewenste uitkomst.
Ten slotte kies je actief voor dat nieuwe frame – in taal, gedrag en focus.
Een simpele vraag als “Wat kan ik hiervan leren?” kan al een frameverschuiving in gang zetten.
Wil je leren hoe je met frames invloed uitoefent op je denken en communicatie?
In onze NLP Practitioner ontdek je hoe je met reframing, taalpatronen en framingtechnieken je eigen brein en dat van anderen richting geeft.
