Perifere visie – ook wel perifeer zicht genoemd – is een onmisbaar hulpmiddel binnen NLP. Het verwijst naar het vermogen om je bewust te blijven van alles wat zich buiten je centrale gezichtsveld afspeelt. En dat gaat verder dan alleen wat je ziet: het gaat om een staat van zijn waarin je open, ontvankelijk en alert bent – zonder te fixeren.
Wat is perifere visie?
Perifere visie is je vermogen om beweging en objecten waar te nemen aan de randen van je zichtveld, zonder dat je daar actief naar kijkt. Denk aan hoe je een auto opmerkt die van opzij nadert, of een collega die je werkkamer binnenkomt terwijl jij nog naar je scherm staart.
In NLP gebruiken we dit zintuiglijke vermogen bewust – als ingang naar een andere mentale en fysiologische staat.
Het verschil met tunnelvisie
Tunnelvisie is het tegenovergestelde van perifere visie. In een staat van tunnelvisie ben je volledig gefocust op één punt of taak, met uitsluiting van de rest van je omgeving. Hoewel dat handig kan zijn voor gerichte actie, sluit het vaak belangrijke signalen uit.
In een NLP-context betekent tunnelvisie vaak dat je vastzit in interne dialoog of in een beperkende overtuiging. Je ziet letterlijk en figuurlijk minder.
Voorbeeld:
Stel, je staat voor een groep en je merkt alleen die ene persoon op die fronsend kijkt. Je raakt in je hoofd (“Wat vindt hij hiervan?”) en je verliest het contact met de rest van de groep. Je zit in tunnelvisie.
Waarom perifere visie werkt in NLP
Perifere visie activeert het parasympathische zenuwstelsel – het deel van je brein dat staat voor rust, herstel en verbinding. Hierdoor daalt je interne spanning en kom je meer in contact met je omgeving. Dat heeft directe voordelen:
- Je interne dialoog vermindert
- Je wordt kalmer en meer aanwezig
- Je reageert responsiever in plaats van reactief
- Je ontwikkelt een bredere waarneming (calibratie)
- Je verbetert je rapport en contact met anderen
Praktisch: hoe train je perifere visie?
Een eenvoudige oefening uit NLP-trainingen is de volgende:
- Richt je blik ontspannen op een punt recht voor je
- Adem rustig en laat je ogen ‘zacht’ kijken
- Word je nu bewust van wat je links en rechts in je gezichtsveld kunt waarnemen – zonder je ogen te bewegen
- Merk op hoe je aandacht verbreedt en je rustiger wordt
Je kunt deze staat trainen en bewust inzetten – bijvoorbeeld vlak voor een belangrijk gesprek, een presentatie of wanneer je merkt dat je ‘in je hoofd’ zit.
