Ben jij een pleaser? Zeven dingen waaraan je het merkt

Het begint als iets nuttigs

Niemand wordt een pleaser door een slechte eigenschap. Het begint met iets wat werkt.

Je bent de collega op wie ze kunnen rekenen. De vriend die altijd tijd heeft. Degene die de sfeer aanvoelt voordat iemand anders hem doorheeft. Dat zijn geen zwaktes en het zijn vaardigheden waar mensen dankbaar voor zijn en dat is precies waarom het patroon zichzelf blijft voeden.

Het kantelt op een punt dat bij iedereen hetzelfde is. Op een dag zegt iemand een afspraak af en je merkt dat je opgelucht bent. Je zegt er niets over en je schrijft terug dat het geen probleem is. Die opluchting is het signaal, want hij betekent dat je iets in je agenda had staan wat je eigenlijk niet wilde.

Zeven dingen waaraan je het merkt

1. Je weet vaak niet wat je zelf wilt. Bij de vraag waar je zin in hebt, komt er een tegenvraag in plaats van een antwoord. Wie jarenlang op de voorkeur van anderen let, oefent zijn eigen voorkeur niet.

2. Je zegt ja voordat je hebt nagedacht. Er zit geen ruimte tussen het verzoek en je antwoord. Achteraf kom je erop terug of je lost het op in je eigen tijd.

3. Je voelt je verantwoordelijk voor de stemming. Wordt iemand stil, dan ga jij aan de slag. Bij een ongemakkelijke stilte ben jij degene die praat.

4. Je bent opgelucht als iets wordt afgezegd. Zie hierboven. Dit is de duidelijkste.

5. Je vertelt achteraf wat je had willen zeggen. Aan iemand anders, of in je hoofd op weg naar huis. Wie zegt wat hij wil zeggen, herkauwt zelden.

6. Je vindt het moeilijk om hulp te vragen. Geven gaat vanzelf en vragen kost moeite en die scheefheid valt de meeste pleasers pas op als iemand het benoemt.

7. Je bent soms ineens erg boos over iets kleins. Vijf keer inslikken en bij de zesde keer een reactie die niet bij de aanleiding past.

Wie op vier of meer ja antwoordt, heeft genoeg om mee te werken. Dit zegt iets over een gewoonte die je op enig moment nuttig vond en niets over je karakter.

De rekensom

Er zit een prijs aan en die is te berekenen. Neem de afgelopen twee weken en tel drie dingen op.

De uren die je hebt besteed aan dingen waar je op het moment van toezeggen al geen zin in had. De gesprekken die je in je hoofd hebt gevoerd zonder ze te voeren. En de dingen die je zelf had willen doen en die zijn opgeschoven.

Bij de meeste mensen komt daar een getal uit dat groter is dan verwacht en meestal is de derde categorie de zwaarste. Wat je aan anderen geeft, is zichtbaar. Wat je daardoor niet aan jezelf toekomt, is dat niet en daarom wordt het zo lang niet opgemerkt.

Waarom je het doet

Omdat het je iets oplevert dat echt is.

Meebewegen verlaagt de spanning, houdt relaties glad en levert waardering op. Elk gedrag heeft een positieve intentie en die van dit gedrag is vaak: erbij horen, of veiligheid, of geen gedoe veroorzaken. Zolang je je eigen pleasegedrag ziet als slapte, ga je ertegen vechten. Zodra je ziet wat het je oplevert, kun je iets zoeken dat hetzelfde oplevert zonder de prijs.

Vaak speelt ook een overtuiging over wat er gebeurt als je het niet doet. Iets in de trant van: als ik niet nuttig ben, waarom zouden ze me dan willen. Die overtuiging is zelden uitgesproken en hij stuurt wel je hele agenda.

Waar je zou beginnen

Bij één relatie en niet bij je hele leven. Kies de persoon bij wie het patroon het duidelijkst speelt en zeg deze week één keer wat je zelf zou willen. Niet als confrontatie, gewoon als informatie.

En begin met opmerken zonder te veranderen. Wie een week bijhoudt waar hij ja zei terwijl hij nee dacht, heeft daarna concrete situaties in plaats van een algemeen gevoel en met situaties valt te werken.

Veelgestelde vragen

Wat is een pleaser?

Iemand die zijn gedrag afstemt op wat anderen prettig vinden en daarbij zijn eigen voorkeur uit het oog verliest. Het begint meestal als behulpzaamheid.

Wanneer wordt pleasen een probleem?

Op het moment dat je opgelucht bent wanneer een afspraak wordt afgezegd. Dat betekent dat je iets in je agenda had staan wat je eigenlijk niet wilde.

Is pleasen hetzelfde als aardig zijn?

Nee. Aardig zijn is een keuze die je maakt terwijl je je eigen voorkeur kent. Pleasen is dezelfde handeling zonder die voorkeur in beeld.

Waarom weet ik zelf niet wat ik wil?

Omdat je die vaardigheid weinig hebt geoefend. Wie jarenlang op de voorkeur van anderen let, heeft zijn eigen voorkeur niet bijgehouden.

Waar begin je als je hiervan af wilt?

Bij één relatie en niet bij alles tegelijk. Zeg deze week één keer wat je zelf zou willen tegen de persoon bij wie het patroon het duidelijkst speelt.

Een verwant patroon zie je bij het snelle ja.

Lees ook hoe doseren in plaats van afschrijven in een gesprek zichtbaar wordt.

Bij jezelf wegcijferen om de sfeer goed te houden merk je hoe snel gedrag een vaste gewoonte kan worden.

Een verwant patroon zie je bij waardering die het oplevert.

Lees ook hoe iedereen te vriend houden in een gesprek zichtbaar wordt.

Bij Je vindt het moeilijk om hulp te vragen merk je hoe snel gedrag een vaste gewoonte kan worden.

Een verwant patroon zie je bij één relatie.

Lees verder

• Iedereen te vriend willen houden
• Jezelf altijd aanpassen
• Waarom je pas ontploft bij de zesde keer

Waar sta je nu?

Wil je zien welke patronen bij jou een rol spelen? Bekijk waar je nu staat met Mind Metrics.